◈ 지금 당장 잠자는 습관을 고쳐야하는 이유
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lorenjo - 158
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지금 당장 잠자는 습관을 고쳐야하는 이유
인간은 평균 하루 8시간정도 잔다.
하루 24시간 중에 1/3을 잠을 자는데 보내기 때문에 수면 습관이 건강에 매우 중요하다.
혹시 옆으로 새우잠을 잘때 오른쪽으로 자는 사람이라면 주의하기 바란다.
1. 식도염 방지
오른쪽으로 누워서 자면 역류성 식도염이 걸릴수 있다고 한다.
몸을 왼쪽으로 자게 되면 위산이 오른쪽 부위에서 역류하는것을 막아주기 때문에 식도염이 덜 걸릴수 있다고 한다.
2. 내장 구조
우리 몸에 위와 췌장이 왼쪽에 위치하여 몸을 오른족으로 두고자게 되면 압력이 가해져서 무리가 될수 있다고 한다.
3. 심장 기능
몸을 왼쪽으로 두고 자게 되면 심장 활동이 원활해져서 더 많은 양의 혈액을 뿜어낸다고 한다.
4. 림프계 순환
왼쪽으로 몸을 두고 자면 림프계 순환이 활발해지는데 이유는 우리 몸의 림프관은 몸의 왼쪽으로 배수가 이루어 지므로 림프액 흐름이 향상된다고 한다.
하루 24시간 중에 1/3을 잠을 자는데 보내기 때문에 수면 습관이 건강에 매우 중요하다.
혹시 옆으로 새우잠을 잘때 오른쪽으로 자는 사람이라면 주의하기 바란다.
1. 식도염 방지
오른쪽으로 누워서 자면 역류성 식도염이 걸릴수 있다고 한다.
몸을 왼쪽으로 자게 되면 위산이 오른쪽 부위에서 역류하는것을 막아주기 때문에 식도염이 덜 걸릴수 있다고 한다.
2. 내장 구조
우리 몸에 위와 췌장이 왼쪽에 위치하여 몸을 오른족으로 두고자게 되면 압력이 가해져서 무리가 될수 있다고 한다.
3. 심장 기능
몸을 왼쪽으로 두고 자게 되면 심장 활동이 원활해져서 더 많은 양의 혈액을 뿜어낸다고 한다.
4. 림프계 순환
왼쪽으로 몸을 두고 자면 림프계 순환이 활발해지는데 이유는 우리 몸의 림프관은 몸의 왼쪽으로 배수가 이루어 지므로 림프액 흐름이 향상된다고 한다.
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