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2022-06-28
신의 존재
2022-06-07

연재/칼럼

헤드 스탠드(머리서기)자세 도대체 왜 해야하는 거죠?

요가의 끝판왕이라고도 불리는 Headstand, 즉 머리서기는 요가를 시작하는 사람들에게 하나의 로망(?)처럼 여겨지기도 하는데요, 그만큼 난이도가 높아 자세를 완성하기까...

Date2022.02.14 Category송하연요가 Views132

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초보자 다리찢기! 매일 하지 마세요

요가를 배우러다닌지 얼마 안 되었을 때 였던 걸로 기억하는데요, 요가수업 때 선생님이 스플릿 자세(다리찢기)를 보여주시는데 눈앞이 깜깜해졌어요. 뻣뻣하기 그지없는 ...

Date2022.02.07 Category송하연요가 Views135

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<42> 인생의 목적

누구나 어릴 때부터 크면 대통령이나 유명한 정치인, 또는 세계에서 최고의 부자가 되겠다든지 저마다 원하는 꿈을 꾸며 언젠가는 될 것이라는 희망 아래 공부를 하며 일을...

Date2022.01.25 Category서주일칼럼 Views153

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좌골신경통, 허리와 골반통증까지 잡아주는 레전드 스트레칭

운동하기 정말 귀찮은 날 있죠? 근데 몸은 찌뿌둥하고 몸은 움직여야겠고. 이런 날 부담없이 따라하기 딱인 데일리 스트레칭 동작을 소개해드릴게요. 특히 현대인들이 가장...

Date2021.12.22 Category송하연요가 Views212

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<40> 남자의 조건 <하>

사람들은 말하기를 '돈이 인생의 전부가 아니다 단지 90%만 차지한다'라고 말한다. 그래서 돈 앞에 친구도 부모도 자식도 없이 배신도 때리고 결정을 밥 먹듯이 뒤집기도 ...

Date2021.12.22 Category서주일칼럼 Views202

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허리통증 예방하는 하루 딱 10분 운동

허리통증으로 고생하시는 분들에게 요가와 필라테스 운동을 가르치다 보면 발견하는 공통된 특징이 있는데요. 첫째, 평소 자세가 바르지 않다. 둘째, 하체의 근력과 유연성...

Date2021.12.06 Category송하연요가 Views243

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<40> 남자의 조건<상>

남자가 나이가 들면 이 세상을 살아 가면서 필요한 것이 많겠지만 꼭 가져야 하는 필수 조건들이 있다. 첫째 일이 있어야 한다. 일을 열심히 할 때는 쉬고 싶은 게 최고 소...

Date2021.12.06 Category서주일칼럼 Views287

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<39> 7,5,3,1<하>

<지난 호에 이어> 그런 반복되는 사랑과 이별 속에 맞는 20대 중, 후반. 이제는 내 미래와 인생에 대해 생각한다. 약 3년, 타협의 시기다. 사자처럼 싸워왔던 시간들의 ...

Date2021.12.01 Category서주일칼럼 Views270

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일자목, 거북목이라면 꼭 해야하는 스트레칭!

거북목이나 일자목은 앉아서 일하는 직장인들과 스마트폰을 사용하는 현대인들에게 나타나는 매우 흔한 증상인데요, 요즘은 장기간 컴퓨터를 사용하는 학생들과 어린이들에...

Date2021.11.29 Category송하연요가 Views309

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<39> 7,5,3,1<상>

사람들의 사랑에는 또, 성공에는 잣대가 없다. 기준도 없고, 규칙도 없다. 내 사랑에 내 연인이 숫자를 조합하듯, 낱말 맞추기를 하듯 제대로 꿰맞춰지기란 참으로 어렵다....

Date2021.11.29 Category서주일칼럼 Views253

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'투표는 우리의 의무'...의무 투표로 브라질을 알아 본다

브라질이라는 나라를 쉽게 정의 내리기 어렵다. 다인종 다민족이 몰려 살며 지역별 문화 차이도 대단하다. 이런 나라에서 민주주의를 지켜내는 가장 큰 방법은 바로 투표이...

Date2021.11.25 Category독자칼럼 Views361

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공복 요가와 매일 운동 10분으로 날씬해지자

여러분은 아침에 일어나 가장 먼저 어떤 일을 하시나요? 너무 바빠 기지개 한번 제대로 펴지 못하고 하루 시작하고 계시지는 않나요? 오늘부터 저와 함께 10분 스트레칭과 ...

Date2021.11.22 Category송하연요가 Views240

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