<img width="800" height="439" src="https://www.smartfit.com.br/news/wp-content/uploads/2020/08/alimentos-para-melhorar-a-imunidade.jpg" class="img-fluid wp-post-image" alt="alimentos para melhorar a imunidade" loading="lazy" />

5 alimentos para aumentar a imunidade

Agora que você já sabe como a alimentação pode influenciar as defesas do seu organismo, veja 5 alimentos para aumentar a imunidade.

1. Alho (마늘) 

<img loading="lazy" width="1440" height="790" src="https://www.smartfit.com.br/news/wp-content/uploads/2020/08/alimentos-para-aumentar-a-imunidade-_-alho.jpg" alt="alimentos para aumentar a imunidade _ alho" class="wp-image-10314"/>Foto: Shutterstock

        vitamas do tipo A e C 가 풍부히 함유되여있다

2. Tomate

<img loading="lazy" width="1440" height="790" src="https://www.smartfit.com.br/news/wp-content/uploads/2020/08/alimentação-e-imunidade-_-tomate.jpg" alt="alimentação e imunidade _ tomate" class="wp-image-10312"/>Foto: Shutterstock

       Antioxidante chamado licopeno 가 풍부히 함유되여있다

3. Iogurte

<img loading="lazy" width="1440" height="790" src="https://www.smartfit.com.br/news/wp-content/uploads/2020/08/alimentação-melhorar-imunidade-_-iogurte.jpg" alt="alimentação melhorar imunidade _ iogurte" class="wp-image-10313"/>Foto: Shutterstock

       건강한 장을 유지하는 probióticos 이 함유되여있다

4. Mel

<img loading="lazy" width="1440" height="790" src="https://www.smartfit.com.br/news/wp-content/uploads/2020/08/alimentos-para-melhorar-a-imunidade-_-mel.jpg" alt="alimentos para melhorar a imunidade _ mel" class="wp-image-10316"/>이간의 세포조직에 필요한 probióticos 를 지니고있다

5. Gengibre

<img loading="lazy" width="1440" height="790" src="https://www.smartfit.com.br/news/wp-content/uploads/2020/08/alimentos-para-melhorar-a-imundade-_-gengibre.jpg" alt="alimentos para melhorar a imundade _ gengibre" class="wp-image-10315"/>생깅은 인체에서 antioxidante 와 antibacteriana 작용을 하는 중요한 역활을한다.