-하고 싶은 일들을 적고 하나씩 시도해본다.

 

-시간날때마다 몰입할 수 있는취미를 하나 만든다.

 

-고맙고 감사한 것을 하루 한가지씩 적어본다.

 

-날씨가 좋은 날엔 산책을 한다.

 

-내일은 오늘보다 무엇이 나아질지 생각해본다.

 

 

 

2. 활기차지는 법

 

-꾸준히 많이 걷는다.

 

-즐거운 상상을 많이 한다.(진짜 뭔가 상상을 많이 하면 원동력이 얻어집니다)

 

-기상 후엔 바로 생수를 한 잔 마신다

 

-편한 친구와 만나 툭 터놓고 수다를 떤다.

 

-운동을 한다.

 

 

 

3. 발전하는 법

 

-매 주 , 매 달 목표를 세운다(플래너 한권사셔서 한번 세워보세요 귀찮으시더라도 진짜 효과좋습니다 경험당이에요)

 

-여행을 자주 다닌다 , 특별요리에 하나씩 도전해본다(성취감이 은근 얻어져요)

 

-힌번도 경험해 보지 못한 활동을 세워서 실천해본다.

 

-맨 처음 시작할때에 초심을 잃지 않는다.

 

-다른 분야의 사람들과 정기적으로 대화한다.

 

-TV보는 시간을 살짝 줄여본다 대체해서 책을 한권이라도 읽어본다.(드라마덕후인 나에겐 꼭 필요한 과정중 하나네요 ㅠㅠ)

 

 

 

4. 즐거워지는 법

 

-가장 하고 싶은 일을 한다

 

-지금 하고 있는 일에 최선을 다한다

 

-지금 하고 있는 일을 사랑한다

 

-내가 먼저 큰소리로 인사한다

 

 

 

5. 새로워지는 법

 

-평소에 다니던 길이 아닌 길로 가본다

 

-현재의 가장 큰 불만이 뭔지 생각해본다

 

-생각은 천천히 행동은 즉각한다

 

-할 일은 되도록 빨리 정확하게 끝내고 여유시간을 확보한다

 

 

 

6. 여유로워지는 법

 

-벌어지지 않은 상황에 대해 걱정하거나 겁내지 않는다

 

-너무 다른사람의 행동을 본받을려고 하지 말고(한 70%센트정도 본받고) 한걸음 물러서

 

상대방이 나에게 있어 본받을 만한 행동이 뭐가 있는지 생각해본다

 

-남과 나를 비교하지 않는다.

 

-매순간순간을 긍정적인 마인드로 즐겨본다

 

 

 

7. 차분해지는 법

 

-할 일을 내일로 미루지 않고 지금 시작해놓는다

 

-잠들기 바로 직전에는 마음과 몸을 평안히 한다

 

-인생은 혼자라는 사실을 애써 부정하지 않느다

 

-이대로의 내 모습을 인정하고 사랑한다

 

-나 자신을 위해 적당한 지출에 자책하지 않는다

 

-다른 사람은 나와 다르다는것을 인정한다

 

 

 

8. 편안해지는 법

 

-인생은 불완전하고 불안정한 것임을 인정한다

 

-잘해야겠다는 강박관념을 버린다

 

-기억해야 할 것은 외우지말고 메모를 해 본다

 

-남의 눈치를 보지 않는다

 

 

 

9. 당당해지는 법

 

-두려움을 버리고 열정을 가진다

 

-현실에 만족하며 환하게 웃는다는 마인드를 가져본다

 

-무언가에 제대로 푹 빠져본다 (취미생활 특기생활 관심사 등등.,,)

 

-능력을 발굴하고 약점을 무시까진 아니지만 살짝은 고려해서 강점으로 바꿔본다

 

-싫은 것은 당당히 NO라고 말해본다

 

-어떤 것도 지나치게 심각하게 받아들이지 않는다.