◈ 지금 당장 잠자는 습관을 고쳐야하는 이유
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lorenjo
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지금 당장 잠자는 습관을 고쳐야하는 이유
인간은 평균 하루 8시간정도 잔다.
하루 24시간 중에 1/3을 잠을 자는데 보내기 때문에 수면 습관이 건강에 매우 중요하다.
혹시 옆으로 새우잠을 잘때 오른쪽으로 자는 사람이라면 주의하기 바란다.
![](http://imgmaak.petaz.co.kr/maak-bucket/content/20170314035713-AS7vB.jpg)
1. 식도염 방지
오른쪽으로 누워서 자면 역류성 식도염이 걸릴수 있다고 한다.
몸을 왼쪽으로 자게 되면 위산이 오른쪽 부위에서 역류하는것을 막아주기 때문에 식도염이 덜 걸릴수 있다고 한다.
2. 내장 구조
우리 몸에 위와 췌장이 왼쪽에 위치하여 몸을 오른족으로 두고자게 되면 압력이 가해져서 무리가 될수 있다고 한다.
![](http://imgmaak.petaz.co.kr/maak-bucket/content/20170314035803-3yLu4.jpg)
3. 심장 기능
몸을 왼쪽으로 두고 자게 되면 심장 활동이 원활해져서 더 많은 양의 혈액을 뿜어낸다고 한다.
4. 림프계 순환
왼쪽으로 몸을 두고 자면 림프계 순환이 활발해지는데 이유는 우리 몸의 림프관은 몸의 왼쪽으로 배수가 이루어 지므로 림프액 흐름이 향상된다고 한다.
하루 24시간 중에 1/3을 잠을 자는데 보내기 때문에 수면 습관이 건강에 매우 중요하다.
혹시 옆으로 새우잠을 잘때 오른쪽으로 자는 사람이라면 주의하기 바란다.
![](http://imgmaak.petaz.co.kr/maak-bucket/content/20170314035713-AS7vB.jpg)
1. 식도염 방지
오른쪽으로 누워서 자면 역류성 식도염이 걸릴수 있다고 한다.
몸을 왼쪽으로 자게 되면 위산이 오른쪽 부위에서 역류하는것을 막아주기 때문에 식도염이 덜 걸릴수 있다고 한다.
2. 내장 구조
우리 몸에 위와 췌장이 왼쪽에 위치하여 몸을 오른족으로 두고자게 되면 압력이 가해져서 무리가 될수 있다고 한다.
![](http://imgmaak.petaz.co.kr/maak-bucket/content/20170314035803-3yLu4.jpg)
3. 심장 기능
몸을 왼쪽으로 두고 자게 되면 심장 활동이 원활해져서 더 많은 양의 혈액을 뿜어낸다고 한다.
4. 림프계 순환
왼쪽으로 몸을 두고 자면 림프계 순환이 활발해지는데 이유는 우리 몸의 림프관은 몸의 왼쪽으로 배수가 이루어 지므로 림프액 흐름이 향상된다고 한다.
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