장수의 새로운 비결
- lorenjo
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▷장수 여부를 결정짓는 데 유전자도 중요하지만 생활습관과 환경 등이 지대한 영향을 미친다. 뷰트너는 블루존 노인들의 공통분모를 바탕으로 장수의 공식을 추려냈다. 그 첫 번째는 시간과 돈 들여 가며 따로 운동하는 대신 일상생활에서 몸을 부지런히 움직이라는 것. 배가 80% 정도 불러 오면 미련 없이 수저를 내려놓고, 시계에 매이지 않고 느긋한 삶을 산다는 것도 100세 노인들에게 배울 점이다.
▷미래에는 고령자의 거주환경으로 외딴 장수촌이 아니라 첨단의료시설을 갖춘 도시가 1순위로 꼽힐 것이다. 경제적 풍요는 많은 이들이 소망하지만 원한다고 누구나 누릴 수도 없다. 하지만 질병 없이 장수하는 전략에 돈 안 드는 방법도 있다. 규칙적 생활과 절제된 식습관은 기본이고, 여기에 삶에 대한 긍정적 생각, 가족 및 사회적 관계가 중요하다. 1인 가구가 대세라지만 혼자 사는 사람은 끈끈한 사회적 관계를 구축한 사람보다 수명 단축의 가능성이 많다는 연구도 있다. 가족이든 친구든, 즐거움과 힘든 일을 함께 나눌 사람을 곁에 가까이 두는 것이야말로 장수의 든든한 버팀목이지 싶다.
고미석 논설위원 mskoh119@donga.com